6步瘦腿操 MM瘦腿宝典

6、坐在椅子上，双手叉腰，两腿向前伸直，脚尖勾起。同时收腹吸气，保持3-6秒，放松(包括脚部)。动作重复1-2次。

整套瘦腿操从脚踝到臀部，让我们整个下半身都能获得纤瘦效果。既消除下半身的脂肪，又紧实了腿部，MM一定要坚持下去啊！

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