18分钟升级“勾魂”美腿

每个女人都想拥有一对性感迷人的美腿，但是有很多女性朋友的腿部都很肥胖，所以在春夏季节她们总是为不能穿上漂亮的丝袜而烦恼，那么究竟该怎样才能减去腿上的肥肉呢？小编告诉你每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿！去了解一下吧！

临睡前或晨起3分钟

消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

tips：有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。