18分钟升级“勾魂”美腿
在家看电视时5分钟
紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉,双手交叉自然放于身前,注重在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。
tips:大腿内侧是平常很难运动到的地方,因此大腿赘肉肆虐也是正常的事。想强健大腿内侧肌肉及小腿外侧肌肉,就要掌握运动瘦腿的最快方法。上面所说的方法能充分锻炼大腿内侧肌肉,紧实双腿,塑造线条优美的双腿。
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