美腿前必知你是哪种粗腿

腿部减肥要根据自己粗腿的类型选择瘦腿方法，有针对性的瘦腿才不会盲目浪费时间，粗腿怎么减？下面的几种瘦腿建议可以参考来用，根据不同的粗腿类型制定的瘦腿方法。要问粗腿怎么减，我想这些方法比较实际可行。

一、分辨粗腿类型

粗腿怎么减？先来分辨一下自己的粗腿是属于哪种类型吧，下面有主要三种粗腿类型：

1、粗壮腿：壮腿的特别在于腿部的肉肉很结实，用手按一按没有什么松软度，有的人小腿上的肉还是肌肉，即使的大腿也没有那么样松垮，但看上去会比较粗。一些逛街、旅游等活动都会导致这样的粗壮腿。

2、肥腿：肥腿很好理解，就是软软的那种大白腿，小腿和大腿的肉肉都不够结实，很松垮，尤其是大腿后侧，并且严重的腿部还有橘皮组织，如果不加以调整锻炼，那么连臀部也一起松垮下去了。

3、肿腿：水肿腿是因为长时间久坐或久站造成的，很多人的腿其中并不粗，就是因为水肿造成的胖腿，办公室一族们都很容易存在水肿型粗腿的情况。这种情况的瘦腿方式很简单，就是改掉喜欢吃外卖的习惯，并且经常活动一下。