撕碎8条流传已久的夏日瘦身谣言

谣言3：天热本来就吃不下饭，借此机会节食，岂不一举两得！

粉碎机

吃得多的确有可能增加一些脂肪，但是突然不吃，尤其是遇到循环加快的大热天，更有可能会引起代谢和内分泌的紊乱，让你变“胖”，且胖得很不健康。因为在正常饮食量后突然节食，到达胃的食物突然减少，会造成越不想吃越吃不下的恶性循环。这样下去，甚至可能导致厌食症。

谣言变箴言

事实上，控制饮食确实是一种有效的瘦身方式，但是控制可不等于不吃。最好的办法是少食多餐，既能迎合夏天“没什么胃口”的特点，又能满足基本的营养需要。