瘦腿妙招 练就百分美腿
一、运动篇
1、空中脚踏车
做法:躺在床上把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20到100下就行。做完以后,两腿分开大约80度,一共分80下。
这个方法适合在晚上睡觉之前做,为什么呢?因为它运动强度不是很大,在做完后腿部发酸,稍感疲惫,MM很快就能美美的入睡了。这个对大腿根部的肉肉很有效果,小编做了一个星期就感觉腿根的肉肉没那么松弛了。
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做法:躺在床上把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做20到100下就行。做完以后,两腿分开大约80度,一共分80下。
这个方法适合在晚上睡觉之前做,为什么呢?因为它运动强度不是很大,在做完后腿部发酸,稍感疲惫,MM很快就能美美的入睡了。这个对大腿根部的肉肉很有效果,小编做了一个星期就感觉腿根的肉肉没那么松弛了。
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人生就是这样,一波未平,一波又起。春治过敏...[详细]
2012-11-25网友:xinxin808028
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