2012火爆减肥方法大杂烩

第三类：最具医疗色彩的减肥法

1、刮痧减肥法

刮痧的作用是舒筋通络，促进人体的新陈代谢，帮助排出身体毒素，从这个角度说，刮痧的确可以起到减肥的作用，不过这一招只对脾虚的人有效，因为这类人的肥胖通常是代谢障碍引起的。

2、代餐减肥法

方法：用水果或蔬菜来代替日常三餐。一般是6天为一个周期。一个月坚持两次。

专家解析：网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食。真正的代餐减肥类产品属于营养代餐饼干，营养棒，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入。