胖妞必修 如何变身瘦美人

4.高温沐浴减肥

经常沐浴对减肥有帮助，高温沐浴尤其有效，是减肥瘦身的好办法。每天沐浴30分钟，相当于慢跑20分钟所消耗的热量。

窈窕指数：★★★

高温下加速了脂肪燃烧，但温度太高对健康未必有益。因此建议每天要泡澡的美人儿，以38－41℃的水温，浸泡至胸部高度的半身浴最为适合。每天泡个20－30分钟，一边看书听音乐或闭目养神，就是一场身心完全解放的美容飨宴啦。

不过，酷爱美酒的MM不宜选择此法，因为喝酒后入浴会导致血压变动剧烈，同时增加心脏的负担，是一件相当危险的事。