魔芋食谱 吸脂排毒显神威
既然魔芋拥有如此强大的减肥效力,那我们该如何摄入这种物质呢?下面,小编为你推荐3款魔芋食谱,让你轻松变瘦。
1、魔芋凉粉
材料:鲜魔芋
做法:
1)先将魔芋去皮洗净并切块。
2)然后把魔芋放进搅拌机加水搅拌,接着用细纱布过滤去渣。
3)再把过滤后的汁液放进锅里煮沸,慢火煎熬2个小时。
4)最后把液汁倒进冷盘,冷却后即可凝成如凉粉样胶冻,切开即可食用。
编者点评:凉粉主要成分为绿淀粉,富含钾、磷等营养元素,其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,有利于消化与排泄,还能调节血糖,起到降低餐后血糖的作用。魔芋富含淀粉、膳食纤维,还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素。其所含人体所需要的葡萄甘露聚糖达45%以上,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。
上一篇:惊奇!日本风靡喝热水瘦身 下一篇:Keep妖娆身段 瘦身正当时
已有人对本文发表评论 查看所有评论我要评论