夏天到了露出美腿需“定制”

改造大象腿

扎马步是最简单的瘦腿方法。扎马步的时候，脚朝向正前方，呈“11”字状，背挺直，此时大腿内侧会有酸酸的感觉。维持这个姿势1分钟左右。

提示：持之以恒地进行有氧运动能够改变腿部粗壮，例如行走、骑车、水中行走。