备战黑丝季 瘦出小鸟腿

2、捶打脚部

每个晚上在睡觉前用拳头捶打脚部，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强解毒器官和血管的排泄功能，保持身体代谢平稳，加快脂肪燃烧的速度，长期坚持下来便可达到瘦腿的目的。

方法：

以脚掌为中心，有节奏的进行捶打，让脚部感觉有点痛的力道为准，再慢慢延伸到腿部，间隔性地捶打，整个过程不能少于2分钟。注意把握捶打的力度，太轻很难按摩到穴位，太重又很容易造成脚部淤血。