瘦腹操 OL轻松消灭小肚腩
Step6
右侧躺于地面,下半身伸直,右腿放于左腿上,右手放于肩膀下,支撑起上半身,使身体离开地面(上图)。
缓缓抬高重心,使得臀部和膝盖离开地面(下图)。保持动作10-30秒,并且随着不断地练习逐渐延长至一分钟。
回到起始动作,换到另一侧。此动作可以修饰腰部两侧的线条,燃烧掉腹部的脂肪。
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右侧躺于地面,下半身伸直,右腿放于左腿上,右手放于肩膀下,支撑起上半身,使身体离开地面(上图)。
缓缓抬高重心,使得臀部和膝盖离开地面(下图)。保持动作10-30秒,并且随着不断地练习逐渐延长至一分钟。
回到起始动作,换到另一侧。此动作可以修饰腰部两侧的线条,燃烧掉腹部的脂肪。
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人生就是这样,一波未平,一波又起。春治过敏...[详细]
2012-11-25网友:xinxin808028
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