瘦腹操 OL轻松消灭小肚腩
Step4
腹部紧贴地面,手臂弯曲,手掌着地,双腿伸直,足尖踮起(上图)。
全身缓缓抬离地面,大臂与小臂保持90度,足尖不要离地(下图)。
背部,臀部千万不要向上翘起,也不要耸肩,否则就达不到预期效果了。
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腹部紧贴地面,手臂弯曲,手掌着地,双腿伸直,足尖踮起(上图)。
全身缓缓抬离地面,大臂与小臂保持90度,足尖不要离地(下图)。
背部,臀部千万不要向上翘起,也不要耸肩,否则就达不到预期效果了。
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人生就是这样,一波未平,一波又起。春治过敏...[详细]
2012-11-25网友:xinxin808028
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