减肥水果 卡路里高低大PK

苹果：100g/50卡路里

苹果应该是减肥人群最喜爱的水果了，其实苹果的卡路里对比菠萝和葡萄柚并不算低，但它的优势在于含有非常丰富的果胶，这是促进肠胃蠕动的调节剂，这样机体的排毒就会得到提升。加上苹果的钙质非常丰富，能增加饱腹感和减少水肿。因此它才成为水果餐的明星。