零食族恋上轻素食 瘦不停
个人档案
昵称:飞飞
年龄:23岁
身高:164cm
减肥前体重:120斤
减肥后体重:96斤
瘦身前照片
都说胖子伤不起啊!我才22岁,还没结婚,一次做公交车,尽然有人给我让座,我当时就囧了,都是肥胖惹得祸啊!于是就坚定了我瘦身的决心。通过我的努力还真有用,以下是我的瘦身方法,和大家分享一下!
Part 1、米糊香蕉瘦腹 月减12斤
材料:婴儿纯米粉2-3勺、香蕉一个、热水适量
制作:米粉放碗中,用热水冲泡,边搅拌变加热水,然后加香蕉搅拌均匀即可。
食用:代替早餐或晚餐,一周4-6次。
tips:米粉一定要选择婴儿米粉哦!这样的米粉营养才全面,同时一定要选择无任何添加的纯米粉。
Part 2、不反弹 节食不如巧吃 掉肉4斤
拼命节食不如巧吃,经过N此失败这是大家悟出来的真理啊!正在减肥的MM,如果不想挨饿又想减肥,就试试这个小方法吧!
午餐前10-20分钟:引用一大杯温水(目的很简单,就是减少食欲,避免自己多吃)
午餐时:午餐时一般不要吃太多油腻的,多吃素菜,同时可以再素菜里加点醋,有消油腻的效果哦!
Part 3、减油腻消脂茶 甩肉8斤
午餐后休息一会就要开始工作了,瘦身茶饮是必不可少的。减油消腹是我使用了这么多自制减肥茶中效果最好的一款,姐妹们都可以试试奥!
材料:番泻叶3-4片、柚子皮3g,山楂2片
制作:番泻叶、柚子皮、山楂倒入杯中,用沸水冲泡焖一分钟即可。
用法:代茶饮,可反复冲泡,一周6-8杯。
飞飞总结:其实减肥除了饮食上调整外,和每天的运动量还是有很大关系的哦!每天我都是提前1站下车,自己走一段路,中午吃完午餐后休息半个小时。就没事和同时出去走走。
怎么样?爱美的你心动了吗?想要拥有好身材就试试飞飞的瘦身方法吧!零食族恋上轻素食绝对让你瘦不停!
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