“一日6餐”拯救娇嫩眼肌

自救第6站

下半场时段 21:40

状况：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明显

解决方法：眼部瑜伽“烛光冥想”，它帮助放松心情、情绪安定、强化目力，一起来学习下。

选择一个舒适的坐姿坐好，在暗室中，点燃一支蜡烛放在面前 1.5-2米远处，高度和双眼在一条水平线上，挺直脊柱，放松全身。

开始时闭上眼睛，然后睁开双眼注视烛光，尽量不要眨眼。你可以在心里数数，看看自己能够坚持几个数，在感觉要有眼泪要流出的时候，就闭上眼睛放松，同时想象烛焰在眉间燃烧，保持一分钟。然后睁开眼，再次凝视烛光，然后再次闭眼休息。这样重复6次，凝视时间可以从 1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如有酸胀、流泪属正常现象哦。

眼肌年龄测试：

当我们的眼周肌出现问题的时候，就不要再怨天尤人了。赶紧点击无忧论坛https://bbs.51aimei.com/thread-25038-1-1.html，测试下你的眼肌多少岁了，制定出拯救双眸的计划吧！