较潮的锁骨减肥法 不要太瘦哦

字号:T | T | T 2012-08-03 14:52:40来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:还在每天拼命进行减肥么?还在累死累活的进行运动练习么?那你们就out了!下面要给大家介绍日韩较潮较in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,美颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边!

韩国女性美丽部位之一就是锁骨,从韩国当红的少女团体,如KARA和少女時代等就可以看出,作为少女艺人,每个团员都拥有着曼妙的身材及修长的美腿。尤其是锁骨,香肩美背配上精致的锁骨,让女性散发出柔弱纤细的气质,吸引人的眼球。

同为亚洲人,韩国比较重视全民运动,从小就训练养成做国民体操的习惯,充分锻炼锁骨、肩胛骨、骨关节,为良好的体型打下基础。

与韩国女性相比,日本的女性不经常锻炼锁骨,致使锁骨及肩胛骨僵硬,肩部及手臂不能很好的活动,颈部看上去过短,胸部下垂,代谢降低,加上生活习惯经常跪坐,久而久之下半身就容易发胖,形成可怕的梨形身材。

一、拉伸身体侧面肌肉线条

拉伸平时不经常运动到的身材侧面肌肉,让腋下至腰部线条更加明显,实现瘦身目的。

基本站姿:身体站直,双腿打开与肩同宽,脚尖成内八字型站立。站立过程中,两腿成字母“A”型,也可以双足外侧成平行状站立。

1.手腕处套上橡皮筋圈,双手臂伸直向上高举。

由基本站姿开始,用橡皮筋套在双手腕处,然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。

2.一边吐气一边向身体横测拉伸。

慢慢的由嘴巴吐气,同时上半身向身体横向倾倒,此时臀部及腰部要向相反侧面突出,充分拉伸身体侧面肌肉。拉伸的过程中,可以感受到腿部外侧的肌肉被拉伸延长。

3.反方向同样原理

由动作2还原至图1姿势。然后同样原理,身体向另一侧倾倒,左右各5秒钟练习。

Point:配合呼吸节奏,慢慢充分的进行练习。

上一页 1 2 3 4 5 6 下一页

无忧爱美美容小助手:键盘"← →"光标键也可以翻页

关键词:锁骨减肥法 少女時代减肥法 韩国女星减肥 明星减肥方法

上一篇:标准三围计算方法 让减肥更有动力 下一篇:肌肤也爱贴秋膘 8款高效瘦脸霜

已有人对本文发表评论 查看所有评论我要评论
评论仅代表网友意见,无忧爱美美容保持中立。

Top ranking点击排行

Copyright © 2004-2014 无忧爱美® ( www.51aimei.com )版权所有

北京神州商通网络科技有限公司 未经书面授权请勿转载

网站备案号:京ICP备10037406号-1

服务投诉电话:15652417061

国内咨询服务:

全国免费服务热线 (7*24小时客服在线)

400-168-5008

国际咨询热线:010-59799155

合作QQ:4006651120无忧爱美网咨询QQ

咨询QQ:800017185无忧爱美网合作QQ

微信号码:1120 35 1120

韩国咨询服务:

直通韩国咨询热线(免国内 国际长途费)

400-0082-051

咨询QQ:4000082051无忧爱美网韩国咨询QQ