较潮的锁骨减肥法 不要太瘦哦

胸部集中训练2

利用橡皮筋的伸缩性，塑造手臂线条，同时拥有美胸效果。

1．利用橡皮筋，错开手掌运动

基本站姿开始，橡皮筋放在手掌处，双臂抬高，手肘抬至胸部位置。

2．相等的力，让橡皮筋左右施压

两手臂交叉成“X”状，在脸部高度位置上用均等的力左右拉橡皮筋，左右手前后互换进行各10次练习。

Point：有意识的锻炼手臂内侧肌肉，手臂尽量抬高与脸部位置，效果更佳明显。