吃对彩虹莓 素面朝天也很美
蓝色莓——让眼睛清亮电力足
被称为“飞行员秘密武器”的蓝色莓果,它在所有莓果中富含花青素最多,不仅抗氧化力超群,在保护眼睛、维持视力上更有着功不可没的战绩。
1、蓝莓
产地:美国
果实呈蓝色,色泽美丽,外表被一层白色粉包裹。蓝莓所含有的蓝色花青素有促进视红素再合成的功效,可以明显改善用眼疲劳。
怎样吃:“将1/2杯新鲜蓝莓、1/4杯鲜柠檬汁、一杯香草冰淇淋、1/4杯酸奶倒入搅拌机搅拌均匀后,淋上一点蜂蜜和桂花即可。
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