2012火爆瘦腿秘笈大公开

第二招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

相信这招是大多数贪吃美眉的最爱，不过美眉一定要注意：美食虽然可以减肥，不过不要贪吃喔！而且一定不能忘记了我们的功臣——脚，毕竟双脚异味也是美丽的大敌，美眉平时多注意进食含锌量高的食物，如生蚝、干果或海带。