减肥不等于挨饿 狂减体重不挨饿的享瘦秘诀

字号:T | T | T 2012-10-10 16:58:07来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:减肥就是要少吃,这确实是一个真理,但是并不代表我们需要挨饿!其实只要吃对了,我们不但不用挨饿,甚至还可以充分的享受美食。

1、早餐一个蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,能够为身体补充足够的能量,预防出现饥饿感。无论你吃的是西式早餐还是中式早餐,鸡蛋都可以巧妙的搭配其中,这样你就会发现整个上午都不会饿肚子,而且还有效的控制了热量,避免吃一些其它的小零食导致变胖。

 减肥食谱_减肥最快的秘诀

2、蔬菜优先

大多数的蔬菜里面都含有一定的水分和纤维素,可以为我们提供饱腹感却让身体只吸收很少的卡路里。所以我们在进餐的时候应该先吃蔬菜,再吃主食和肉类,这种做法既可以降低热量的摄取又不会让我们产生饥饿感。

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关键词:科学减肥 减肥方法 减肥食谱 减肥最快的秘诀

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