甩掉腿部赘肉 打造极致诱惑

三、睡前瘦腿操(针对大腿)

1.侧睡在床上，将身体躺直。

2.抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。

3.换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就可以停。

平时在家睡觉前可以做做，大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，线条更结实了！

四、大枣五豆榨汁

这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮肤。长期饮用既健康又苗条！

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。

做法：1.将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时

2.与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。

做法简单，但效果却不简单，你值得一试！