怎样才能增强减肥的毅力

当你自我感觉良好时，减肥毅力会增强

这难道不是自相矛盾？苏珊芭忒尔博士说“减肥毅力较强的时候，是你已经感觉良好的身体气场和健康时，那是因为意志使用了太多的情感资源，当我们感到紧张，生气或难过时，并没有完全的释放，”根据芭忒尔博士的理论“当你跟朋友刚吵完架正在生气或是因为孩子不听话感到沮丧时，不要尝试开始节食。

当你排卵和来月经时，减肥毅力会下降

芭忒尔博士说在排卵之前，我们的雌激素水平会上升，从而导致身体会持续释放压力荷尔蒙，例如皮质醇。这会让身体产生应激反应-我们的身体会误认为收到了伤害，并利用储存的脂肪快速释放能量以对抗可能的消耗，这使我们渴望碳水化合物和脂肪。这就是为什么在来月经心情不好，和减肥毅力较薄弱的时候，吃东西会使我们感觉更好。该怎么做？问问自己是否真的饿了，在你想吃巧克力的时候。