5大食物让你的美丽指日可待

轻松护肤美丽清单的营养食品！羡慕清透白皙的肌肤，那么就快点寻找适合自己的方法马上就来焕发美丽吧，很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。

1、南瓜子消除痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。较新发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。