看聪明女人如何抗衰老

总有女人在感慨：岁月漫长，美丽短暂，青春易老。似乎较美的日子很少，好像一不留神，岁月的痕迹就爬上额头，爬上眼角，带走美丽，徒留感伤。其实不用害怕，找对解决办法，一样可以和岁月抗衡，留住青春容颜，为年龄做减法。跟小编一起去看看聪明女人是如何抗衰老的吧！

抗衰老秘籍1：保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时较好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

编者点评：熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。