春季吃“菇”好享瘦

2.木耳姑娘

木耳外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是较丰富的。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。

木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，达到减肥瘦身的功效。不过小编在此提醒美眉：在食用木耳减肥的同时，饮食一定要均衡、有节制的控制食欲，否则瘦身效果仍很有限，平常注意多喝水、多运动，保持一个良好的心态，减肥成功也就指日可待啦！