排毒减肥 春节发胖不用愁

四、补充益生菌

补充益生菌，可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。可选择含有益生菌的酸奶代喝。