一分钟瘦腿秘诀收获小鸟腿

字号:T | T | T 2011-11-01 20:19:03来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:有很多的朋友大腿比较胖,看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法,真的就要1分钟哦!不信,您就来试试!

每天一分钟就可以瘦腿?这么神奇?是的,就是这么神奇,让你看起来像运动员般粗壮的腿神奇的瘦下来,赶快来看这个1分钟瘦腿的方法吧,真的只要一分钟!速度来试试吧!

1.抬腿运动:

①站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。

②抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。

PS:刚开始不适应可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力都卸掉在支撑物上,力量要集中在腿部!

2.扎马步:

背部挺直,当腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的,就代表你做对了。接着就停止不动,扎1分钟,虽然说只是1分钟,但是真的很累,流很多汗,每天坚持地做就有成果了哦!

虽然以上的2种方法需要莫大的毅力,很辛苦!但是为了我们的目标,就每天辛苦那一分钟吧! 

编辑:赵伟

关键词:生活美容 减肥 瘦腿

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