大象腿到小鸟腿只需1分钟

字号:T | T | T 2012-02-21 14:43:55来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:还在对大街上随处可见的美腿垂涎欲滴吗?慵懒的你光是羡慕是没用滴!今天小编给大象腿美眉们带来了时下最风行的一分钟瘦腿法,真的只要一分钟喔!

纤细美腿是每位女性的追求,但很多女性都是下半身肥胖的梨形身材,尤其是现在的OL女性,长期久坐不运动形成大象腿,看起来就像运动员的腿,这让很多MM都很烦恼。今天小编就来为您介绍时下风行的1分钟瘦腿法,真的就要1分钟哦!不信,您就来试试!

大象腿到小鸟腿 只需1分钟

一、 抬腿运动

1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。

这个方法比较辛苦,因为很多MM刚开始都定不住,身体会不停的晃动,而且坚持不到30秒。小编建议开始的时候MM可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力放在了支撑物上,要把力量集中放在腿部。小编相信只要坚持一个月,MM就会欣喜的发现自己的大腿正在渐渐变细哟!

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关键词:纤腿 如何瘦腿 运动瘦腿

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