盘点年度最有效瘦大腿方法

字号:T | T | T 2012-09-17 16:18:00来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应该留意饮食平淡,多吃一些能消除水肿的食用品,下面为大家介绍六种超强瘦大腿方法,一定要坚持哦。

如何给大腿减肥_大腿减肥办法

1、倒踩脚踏车

利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。

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2、踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!

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3、半蹲摆腿式

像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。

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关键词:科学减肥 大腿减肥办法 如何给大腿减肥

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