美眉需要走出3个减肥的误区

字号:T | T | T 2011-11-03 08:31:38来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:很多人也已经努力去减肥了,天天蹦啊跳啊,怎么就没有效果呢?其实我们很多人把一些想当然的错误减肥方法奉为减肥宝典,错误的减肥方法其结果当然是无效果,那么有哪些减肥的误区呢?

很多人也已经努力去减肥了,天天蹦啊跳啊的,怎么就没有效果呢?其实我们很多人把一些想当然的错误减肥方法奉为减肥宝典,错误的减肥方法其结果当然是无效果,那么有哪些减肥的误区呢,小编给你一一道来:

1.最无知减肥误区:我蹦、我跳、我运动减肥!

“运动减肥肯定没错吧?我现在每天傍晚陪我小外甥练百米冲剌呢!”

强力纠错:“有氧运动”才能消耗更多的热量,“无氧运动”却没有这样的功效。

有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。

想减肥的MM,当然多做“有氧运动”啦!

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关键词:减肥误区 运动减肥 正确减肥方法

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