小肚腩不节食轻松减掉

字号:T | T | T 2011-10-26 20:16:44来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:如何减掉难看的肚腩?如何判断肚腩的类型?如何才能让自己美丽而自信?这篇文章告诉你,不用节食,轻松减掉小肚腩!

现代社会压力十分大,小学生嚷嚷要减负,男人要奋斗养家,而女人,也一股子劲头的吵闹着要减肥减肚腩,因为这关系到爱情,关系到自信与个人的魅力。而往往想要狠下心去节食的女人更是少数。其实,女人只要稍稍花点心思,比节食什么的拼“忍耐”强多了。那么究竟怎么才能减掉肚腩呢?

首先我们先把肚腩分三类:脂肪型、废气型和废物型。

脂肪型

敲打胃部,听听有没有声音,无声就是。也可以从肚脐下方开始,用双手掐一掐肥肉有7-8厘米。

解决方法:饮食时多选择低热量的食物,配合适量的有氧运动,都有助于体内的脂肪燃烧。

废气型

用手指敲打胃部凸起的肚腩有阵阵回声。

解决方法:少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物。因为体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成,是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。

废物型

手指按压胃部凸起的肚腩有硬硬的堵塞东西的感觉。

解决方法:应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物,养成准时排便的习惯。因为当废物经常积压在肠内太久,肚子自然会胀起来。

编辑:赵伟

关键词:减肥 肚腩 节食减肥

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