经典美味 秋季瘦10斤没什么大不了

字号:T | T | T 2011-10-24 15:39:58来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:在瘦身减肥期间应该如何搭配自己的瘦身饮食呢?控制热量是首要的问题,另外就是要加强营养的补给,下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种瘦身...

五、白菜炖豆腐

吃厌了上述汤水类的,还可以来一道炖的哦。

准备材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

做法:

1.洗净大白菜,切成小段,并将豆腐切成块状;

2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入少许酱油拌炒一下;

3.加入豆腐,加入盖过大白菜的清水,用盐调味,再焖煮数分钟即可;

功效:这种瘦脸食谱具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。 

六、美滋滋面包片

最后来一道特别点的,看看外国美女是吃什么Keep fit的吧。

准备材料:法国面包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、虾干小半勺、紫菜末少量。

做法:

1、将法国面包切成8毫米的厚度,用烤箱烤10-15分钟,令其变的干燥,然后在表面涂抹牛油。

2、分别做成3种味道:(1)肉桂粉+砂糖;(2)蒜粉+香草碎;(3)芝士粉+紫菜碎+虾干。

3、将全部面包放到烤箱中再烤8-10分钟即可。

功效:这款瘦脸食谱不仅具有耐嚼性,就连脂肪也是很少的,而且这样的荤素搭配很符合营养学定律,所以是健康的减肥食品。 

编辑:金鸽

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