经典美味 秋季瘦10斤没什么大不了

三、绿豆薏苡仁粥

准备材料：绿豆20克，薏苡仁20克

做法：

1.将薏苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡一夜

2.将浸泡的水倒掉，再在绿豆和薏苡仁里放入新的水，用大火烧开

3.烧开后，小火煮至熟透即可食用

功效：绿豆和薏苡仁有利尿，改善水肿的效果。其中，薏苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

四、冬瓜玉米汤

准备材料：冬瓜600克 胡萝卜375克, 玉米(鲜)300克, 香菇(干)25克

做法：

1. 把冬菇放在盘中的水里浸着；

2. 冬瓜洗干净，切厚块2.；

3. 胡萝卜去皮洗干净，切块；

4. 玉米洗干净，切块；

5. 冬菇浸软后，去蒂洗干净；

6. 温水把瘦肉洗干净；

7. 煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即可。

功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。为了避免增加浮肿感，还要少吃高盐份食物。