经典美味 秋季瘦10斤没什么大不了

在瘦身减肥期间应该如何搭配自己的瘦身饮食呢？控制热量是首要的问题，另外就是要加强营养的补给，下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种瘦身饮食，帮助您丰富您的一日三餐，让你快速达到减肥瘦身的目的，拥有好身材。

一、果糖西瓜冰

准备材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰块 适量

做法：

1.西瓜去皮，然后切成丁状。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅拌至均匀。

3.加入果糖，拌匀即可。

功效：西瓜利尿，可促进水分的排出，消除脸部水肿；降火气，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。趁着天气还没完全开始变冷，赶紧继续让维持身材的计划彻底执行。当然，不加糖最好，毕竟糖是高热量的东西。

二、苦瓜瘦肉汤

苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了，可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢？

准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。

做法：

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。