经典美味 秋季瘦10斤没什么大不了

字号:T | T | T 2011-10-24 15:39:58来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:在瘦身减肥期间应该如何搭配自己的瘦身饮食呢?控制热量是首要的问题,另外就是要加强营养的补给,下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种瘦身...

在瘦身减肥期间应该如何搭配自己的瘦身饮食呢?控制热量是首要的问题,另外就是要加强营养的补给,下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种瘦身饮食,帮助您丰富您的一日三餐,让你快速达到减肥瘦身的目的,拥有好身材。

一、果糖西瓜冰

准备材料:西瓜 300g, 果糖 10g ,冰块 适量

做法:

1.西瓜去皮,然后切成丁状。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅拌至均匀。

3.加入果糖,拌匀即可。

功效:西瓜利尿,可促进水分的排出,消除脸部水肿;降火气,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。趁着天气还没完全开始变冷,赶紧继续让维持身材的计划彻底执行。当然,不加糖最好,毕竟糖是高热量的东西。

二、苦瓜瘦肉汤

苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了,可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢?

准备材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克,牛肉适量。

做法:

1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。

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