素食减肥千万别过度
2、吃过多蔬菜可能患结石病
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,能改善便秘 ,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能 。
但是拒绝吃其他食物,单大量吃蔬菜会有很大危害。像某些蔬菜含有较多的草酸易形成 结石 如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量呈碱性的蔬菜,可使结石形成增多,且不易排出体外 。
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