做对6件事一生告别水桶腰

字号:T | T | T 2012-02-15 16:40:33来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。

腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。每个女人都曾梦想着能有一个纤细的蛮腰惹的男人顾步生盼,很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。看着自己不够纤细的腰身还在烦恼么?你想要轻松告别水桶腰吗?那就坚持以下6件事吧!杨柳细腰你值得拥有!

科学减肥

第一件事:控油“1小匙”

千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,别太纵容自己的嘴巴和肠胃,祸从口出在这里也同样适用。

控制饮食过于严格会影响健康,造成体内一些微量元素和营养成分缺乏,所以可以多吃些鱼和贝类,还有豆类和谷物,补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油,始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则,能够很好地控制油脂摄入量。

过多的油质会形成体脂肪造成肥胖,不过,人不可无油,据研究每天将摄取油控制在20克以下,同样也有减肥效果。所以想要减肥先要学会控油奥!

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