6大平民蔬果女人越吃越瘦
5.菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,多吃菠菜可活络血液循环,将新鲜的养分和氧气送到下半身,进而促进废物与水分排除,让双腿更纤细;丰富的钙质可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄;镁可促进热量代谢与消耗;维生素A能减少热量和脂肪的囤积。
菠菜中含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快体内脂肪的燃烧有着很重要的作用。但是,小编在此提醒美眉们:菠菜可是非常吸油的蔬菜,如果不想摄入过多油脂的话,那就要选择比较低脂的烹调方式,水煮或者凉拌都是很不错的选择喔!
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