简单居家运动养成蜜桃翘臀

字号:T | T | T 2012-02-15 10:05:02来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:美美的小翘臀是所有女性最希望拥有的身材,尤其穿牛仔裤时,透过臀部的完美曲线,散发出那股野性的味道!下面几个动作,帮助你塑造诱人美臀,7个居家小动作帮助你塑造诱人美臀。

5.穿高跟鞋

高跟鞋对女人更是性感的代言词,经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高,增进诱惑力,其实它还能锻炼到臀部,收紧腹部肌肉。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀、收腹,从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。

高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜的韵致应运而生。想瘦臀的MM,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果哦。

6.上网时间收紧臀部

当你坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后尽量保持这个姿势,然后再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。

这招尤其适合长期坐在电脑桌前面的OL女性,光鲜靓丽的你,怎会容忍“豪华臀”这个称号发生在你身上?但是OL们一定要注意哦,在运动时最好不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心,否则达不到理想的效果。

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关键词:瘦臀 翘臀 运动翘臀

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