简单居家运动养成蜜桃翘臀

字号:T | T | T 2012-02-15 10:05:02来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:美美的小翘臀是所有女性最希望拥有的身材,尤其穿牛仔裤时,透过臀部的完美曲线,散发出那股野性的味道!下面几个动作,帮助你塑造诱人美臀,7个居家小动作帮助你塑造诱人美臀。

优美的臀线可使身材整体看起来更加诱人,而松弛的臀部却会使整体的身材失去美感。想要打造美美翘臀不一定非要去健身房,其实在家完全可以做到,跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪,还可把臀部提升喔!

所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”SayGoodbye,希望大家也跟着我一起练习吧!

1.高抬腿

每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦,在家也能轻松完成。

小编在此向美眉们指出它的动作要领:高抬腿的标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。亲一定要记住:高抬腿一定要动作到位才能发挥最佳的美臀效果喔!

2.常爬楼梯

爬楼梯是一种极佳的健身运动,在许多空间和时间都可以进行,而且还免费,非常适合上班一族。据调查“山城”的妹子屁股最翘,原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。

因此想要美臀的美眉就一定要下定决心,从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的,美眉们可不能别再犯懒坐电梯了,罗马不是一天建成的,完美的臀形也是要一天天塑造的。

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关键词:瘦臀 翘臀 运动翘臀

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