久坐OL必知:吃喝玩乐就能轻松“享瘦”

字号:T | T | T 2011-12-16 16:26:45来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能快速瘦腰呢?无忧爱美网小编告诉你:吃喝玩乐就能轻松“享瘦”,了解一下吧!

腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说,更是美女的必备条件哦。做美女,没有腰是不行滴!可是长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。小腰也变成“水桶”了!怎一个愁字了得啊!小编今天就告诉那些久坐的OL,只需吃喝玩乐就能轻松“享瘦”!不要错过哦!

一、吃——卤竹笋

科学减肥:卤竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

准备材料:

竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片

做法:

1. 将准备的竹笋去皮,用水清洗干净后放着待用;

2. 将青葱清洗后切段备用;

3. 把生姜洗净后切片备用;

4. 在锅中加入2匙色拉油,热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

5. 青葱和姜片爆香后,将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮,再用中火煮15~25分钟即可。

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