七种高纤食物拯救“游泳圈”

字号:T | T | T 2011-12-11 14:54:40来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼?怎么才能快速有效的甩掉游泳圈,速成小蛮腰呢?无忧爱美网小编推荐以下7种高纤食物,拯救你的“游泳圈”。不要错过哦!

长时间坐在办公室工作的美女们,有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不动一下,腹部赘肉日积月累,后果可知。

发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么好方法可以让我们没有“小腹之患”呢?方法当然有了,小编推荐以下七种高纤食物,拯救你的“游泳圈”!

1、红薯

减肥:红薯

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。研究表明:每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的效果最好。

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关键词:科学减肥 减肥 生活美容 高纤食物 瘦身

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