6款鸡蛋减肥早餐 30天速瘦16斤

字号:T | T | T 2012-09-19 14:48:35来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:我们都知道,只有吃好早餐,才能提升一天减肥的战斗力。那么早餐吃什么减肥呢?下面本站编辑为你打造6款简单易做的花样鸡蛋饼,让你在享受美味的同时,轻松瘦身。

早餐吃鸡蛋好吗_鸡蛋早餐做法

1、五香豆腐丝蛋饼

操作时间:15分钟

难度指数:★

营养指数:★★★★

原料:高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

制法:

①甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。

②加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。

③小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

编辑TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。

推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

早餐吃鸡蛋好吗_鸡蛋早餐做法

2、胡萝卜蛋饼

操作时间:10分钟

难度指数:★

营养指数:★★★★

原料:而粉、胡萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、番茄酱。

制法:

①胡萝卜擦成丝,然后切成3厘米左右的小段,加入一只鸡蛋、少许面粉、盐、五香粉、番茄酱一点点,搅拌成糊。

②平底煎锅热油后,改小火,慢慢煎熟。

③如果喜欢吃脆一点的,可以摊得薄一点,喜欢吃软的,可以摊得厚一点。

编辑TIPS:胡萝卜和五香粉,两者在一起有奇妙的化学变化,吃起来会有一点点肉的味道呢。

推荐早餐减肥食谱:胡萝卜蛋饼+牛奶+水果+红枣+黑芝麻糖。

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关键词:科学减肥 早餐鸡蛋饼 早餐吃鸡蛋好吗 鸡蛋早餐做法

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