南瓜薏米粥

字号:T | T | T 2011-12-07 15:10:54来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:早餐影响的不只是一整天的精力,更是一整天的瘦身力。无忧爱美网小编推荐以下五款营养减肥早餐,助你吃出窈窕迷人身材!

三、南瓜薏米粥

减肥早餐:南瓜薏米粥

原料:200克南瓜、50克薏米、50克大米、20颗枸杞。

做法:先将南瓜去皮,切成小丁,大米与薏米洗干净备用;然后往锅中倒入清水,用大火加热,等到水开后加入大米、薏米、枸杞,转为小火煮30分钟即可。

功效:南瓜含有大量的膳食纤维,热量也非常低,人吃了之后很容易产生饱腹感,有助于控制人的饮食。

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