大龄女瘦身新密码 水果甩肉细腰法

字号:T | T | T 2012-09-10 15:49:07来源:无忧爱美美容评论()条点击:
导读:大龄女孩想要显瘦最重要是瘦哪里?当然是腰部曲线啦!腰瘦了整个人都会感觉纤细很多,今天我们就来学习不痛不痒的水果细腰法,给大龄女孩一个重新年轻的密码!

科学减肥_减肥的水果

许多常见的美味水果都有减肥效用,如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材,而且能排毒瘦身哦,快来看看编辑推荐的4腰水果吧。

科学减肥_减肥的水果菠萝

1、菠萝

菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

科学减肥_减肥的水果苹果

2、苹果

苹果腹部减肥早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

科学减肥_减肥的水果香蕉

3、香蕉

香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!

此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

科学减肥_减肥的水果葡萄柚

4、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!

重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

编辑观点

水果减肥是很多誓言减肥MM经常选用的瘦身方法,不过需要长期坚持才能达到一定的效果,但是若是长期坚持吃这些水果,很容易导致营养不均衡。为了能保持健康,又能快速减肥瘦身,编者建议做吸脂减肥手术,不需恢复期,利用中秋小短假就能华丽变身做小“腰”精!

编辑:杨卫娟

关键词:科学减肥 水果瘦身 水果减肥法 吃什么水果减肥

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