“无糖”食品可减肥? 减肥别信的头号谎言

字号:T | T | T 2012-08-27 14:59:19来源:腾讯女性评论()条点击:
导读:提到减肥,大家第一个反应大概就是要远离无糖食品,因此盲目追求市面上的无糖类产品。其实,很多“无糖”产品含糖量惊人。减肥旅途上,若你不想走弯路,就来看看吧。

科学减肥_减肥别信头号谎言

炎热夏季,各种茶饮料走俏。在大超市内,茶饮料几乎占据了饮料销售区的一大半。柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等,名字中带“茶”字样的各种茶饮料不下10余种。超市工作人员说,进入夏天茶饮料很受欢迎,特别是那些主打减肥、去火、可保持身材的茶饮料。

大三学生小徐说,听说一些茶饮料中的某些成分还能吸附、分解油脂排出体外,即使吃得再油腻,也不用担心发胖。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶,甚至还有些爱美女白领为“吸油”减肥,每天“以茶代饭”,正餐只喝茶。

科学减肥_含糖量较高的绿茶

绿茶近年来一直被认为是健康饮品,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐还高。测试发现部分绿茶饮料热量甚至高于可乐。

香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示,该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本,以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量,结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。

30个样本中,14个检出糖分,分量是0.4%~9.2%不等,与标签所列大致吻合,但其中某一品牌的冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)含糖量,经测试后发现竟达9.2%,热量高达184千卡,比一罐(355毫升)可乐还高。

“以茶代饭”小心喝出虚寒症

华东医院营养科主任孙建琴教授表示,一些茶里含有的成分,比如:儿茶素等确实有一定促进脂肪代谢的功能,但这并不是说大吃大喝以后,喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量,尽量吃得清淡点,减少油腻。此外,针对有些人认为,每天喝凉茶能消火,市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民博士说,喝凉茶也该有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿服用,可能损伤脾肺,对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意,当心引起虚寒过度。

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