“小腰精”日常生活中瘦腰的7个妙招

拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉，谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的美眉们，赶紧来看看7大瘦腰妙招，注意生活细节就能瘦，做个“腰”精so easy！

1、每天吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。