七款养颜菜吃出水嫩蛋壳肌

大家都知道一白遮三丑的道理。对于女人来说美白会将是一生的重要护肤工作。除了必要的保养品之外，从饮食上也可以进行调理让美白内外绽放，下面小编就为大家推荐几款春季必吃的美白养颜蔬菜吧！

一、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。