简单丰胸操 轻松创“C”高峰
2、俯卧抬腿
时间:保持5秒
运动次数:左右各3次
功效:锻炼胸肌和腿部肌肉
step1 双手撑地跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。
step2 手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后,伸直手肘回到step1动作。重复3次,换腿做相同动作。
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时间:保持5秒
运动次数:左右各3次
功效:锻炼胸肌和腿部肌肉
step1 双手撑地跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。
step2 手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后,伸直手肘回到step1动作。重复3次,换腿做相同动作。
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人生就是这样,一波未平,一波又起。春治过敏...[详细]
2012-11-25网友:xinxin808028
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